Đối phó với bệnh tiểu đường tuýp 2 - Bí quyết sống khỏe

Với sự gia tăng đáng kể của căn bệnh tiểu đường tuýp 2 hiện nay, việc hiểu rõ về bệnh và áp dụng những bí quyết sống khỏe phù hợp đã trở thành điều cực kỳ quan trọng. Hãy cùng Meijibio khám phá và tìm hiểu những thông tin hữu ích ngay bây giờ!

Hiểu rõ về bệnh tiểu đường tuýp 2

Bạn có biết rằng bệnh tiểu đường tuýp 2 là một trong những căn bệnh rối loạn chuyển hóa nguy hiểm nhất hiện nay không? Hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về căn bệnh này để có cái nhìn tổng quan nhất.

Bệnh tiểu đường tuýp 2 là gì?

Tiểu đường là một loại bệnh lý rối loạn chuyển hóa mãn tính do cơ thể không sử dụng được glucose sản sinh năng lượng hoặc đề kháng với insulin - một hormon được tuyến tụy sản xuất, chịu trách nhiệm đưa glucose từ máu vào tế bào để sử dụng.

Bệnh tiểu đường tuýp 2 là tình trạng chuyển hóa liên quan đến hormone insulin, gây tăng đường huyết và các biến chứng nguy hiểm. Điều gì xảy ra khi cơ thể không thể sử dụng glucose một cách hiệu quả? Thực tế, khoảng 90% số người mắc tiểu đường chính là người mắc tuýp 2 do lượng đường trong máu vượt mức bình thường mà cơ thể lại không tự kiểm soát được lượng đường dẫn đến tăng đường huyết.

Đáng chú ý là bệnh tiểu đường tuýp 2 không phân biệt tuổi tác. Dù thường gặp ở người trung niên và người cao tuổi, nhưng không hiếm khi nó cũng xuất hiện ở những người trẻ tuổi. Nguyên nhân có thể bắt nguồn từ di truyền, béo phì hoặc lối sống không lành mạnh.

Nguyên nhân gây nên bệnh tiểu đường tuýp 2

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao bệnh tiểu đường tuýp 2 lại phát sinh? Nguyên nhân chính gây ra bệnh lý này có thể là từ nhiều nguồn như:

• Sự đề kháng insulin: có nghĩa là cơ thể không sử dụng được insulin mặc dù insulin vẫn được tiết ra.

• Di truyền: Nếu có người trong gia đình mắc tiểu đường tuýp 2, bạn có nguy cơ cao hơn mắc bệnh.

• Béo phì: Nếu bạn có chỉ số khối cơ thể (BMI) cao hơn 25, bạn có nguy cơ cao hơn mắc tiểu đường tuýp 2. Béo phì làm tăng sự đề kháng insulin và làm giảm khả năng tiết insulin của tuyến tụy.

• Lối sống: Bạn ít vận động, ăn uống không cân đối, hút thuốc, uống rượu. Những thói quen này làm tăng cân, làm giảm khả năng sử dụng insulin và làm tăng đường huyết.

• Tuổi tác: Nếu bạn trên 45 tuổi khi đó có thể do cơ thể già đi, giảm khả năng tiết và sử dụng insulin khiến bạn dễ mắc bệnh tiểu đường hơn người bình thường.

Dấu hiệu nhận biết bệnh tiểu đường type 2

Bệnh tiểu đường tuýp 2 thường khởi phát từ từ và không có triệu chứng rõ ràng. Nhiều người không biết mình mắc bệnh cho đến khi có biến chứng. Bởi nó thường không gây ra sự khó chịu ngay từ đầu. 

Tuy đây là những dấu hiệu nhỏ, thường bị lãng quên hoặc bị hiểu nhầm là điều bình thường. Nhưng chúng là những tín hiệu đáng chú ý mà cơ thể đang gửi đến bạn để cảnh báo về sự thay đổi bên trong.

• Ăn nhiều nhưng vẫn nhanh đói: Đường không được đưa vào tế bào, cơ thể thiếu năng lượng và cảm thấy đói liên tục.

• Uống nhiều và đi tiểu nhiều: Đường trong máu cao, cơ thể cố gắng loại bỏ đường qua đường tiểu, gây khát nước và tiểu nhiều hơn bình thường.

• Mệt mỏi và yếu ớt: Thiếu hụt năng lượng từ đường khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi và yếu đuối hơn. Đây là một dấu hiệu khá phổ biến của bệnh tiểu đường tuýp 2.

• Mắt bị mờ: Đường trong máu cao, mắt bị ảnh hưởng bởi sự thay đổi áp lực thẩm thấu, gây mờ mắt và giảm thị lực.

• Vết thương lâu lành: Đường trong máu cao, máu bị đông cứng và lưu thông kém, gây suy giảm chức năng miễn dịch và làm chậm quá trình lành vết thương.

Nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào từ những điều đã nói, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn và xác nhận bệnh. Sức khỏe là vô giá, hãy chăm sóc bản thân mình đúng cách.

Biến chứng nguy hiểm dễ gặp của bệnh tiểu đường type 2

Tình trạng tiểu đường tuýp 2 hiện nay đang là một vấn đề lớn đối với sức khỏe cộng đồng. Nếu không kiểm soát và điều trị kịp thời, bệnh tiểu đường type 2 có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm tới sức khỏe của chúng ta. 

Đứng thứ ba trong danh sách các bệnh nguy hiểm, chỉ sau bệnh tim mạch và ung thư, sự vượt quá giới hạn của mức đường huyết có thể gây hại đến tim mạch và mạch máu, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và có thể dẫn đến đột quỵ.

Ngoài ra một số biến chứng thường gặp của bệnh tiểu đường tuýp 2 là:

• Biến chứng thận

• Biến chứng mắt

• Biến chứng thần kinh, đột quỵ

• Rối loạn cơ xương khớp

• Các bệnh da liễu

• Trầm cảm, sa sút trí tuệ

Bí quyết sống khỏe đối phó bệnh tiểu đường tuýp 2

Nhiều người đặt ra câu hỏi tại sao chúng ta cần quan tâm? Bởi sự hiểu biết chính là chìa khóa để ngăn chặn và quản lý căn bệnh này. Từ việc duy trì một lối sống lành mạnh đến việc theo dõi sức khỏe định kỳ hay bổ sung các giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động, tất cả đều có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường tuýp 2.

Chú ý chế độ ăn uống

Tự chăm sóc sức khỏe thông qua chế độ ăn uống là bước đi quan trọng trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường tuýp 2 đồng thời là cách cung cấp năng lượng và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.

• Ăn ít nhưng nhiều bữa: Tách bữa ăn thành 5-6 lần trong ngày giúp cơ thể bạn duy trì mức đường huyết ổn định, tránh những đợt tăng đột ngột. Đừng bỏ bữa, cũng như không quá chậm hoặc quá sớm so với giờ bữa ăn đã định.

• Chú ý thực phẩm tiêu thụ hàng ngày: Khi lựa chọn thực phẩm, hãy ưu tiên những thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Tránh những thực phẩm có nhiều đường, tinh bột và chất béo không lành mạnh.

• Uống đủ nước: Uống khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể loại bỏ độc tố mà còn duy trì độ ẩm cần thiết. Tránh nước ngọt, có ga, cồn, hoặc chứa đường và chất tạo ngọt nhân tạo, và thay vào đó, hãy ưu tiên nước lọc, nước ép trái cây tươi, nước chanh tự nhiên hay nước dừa.

Tăng cường hoạt động thể chất

Đối với những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, việc duy trì một lối sống lành mạnh và tích cực là điều vô cùng quan trọng. Và không gì có thể so sánh được với lợi ích mà hoạt động thể chất mang lại trong việc kiểm soát bệnh lý này.

Nhắc đến hoạt động thể chất, chúng ta đang nói về một “liều thuốc” tự nhiên giúp cải thiện sự đề kháng insulin. Bởi khi hoạt động, cơ thể sẽ dễ dàng hấp thụ insulin hơn, từ đó giúp kiểm soát mức đường huyết hiệu quả hơn. 

Theo các chuyên gia y tế, bạn nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày trong tuần, hoặc ít nhất 150 phút mỗi tuần để tập luyện. Quan trọng hơn hết, hãy lựa chọn các bài tập phù hợp với khả năng và tình trạng sức khỏe của mình để tránh chấn thương không mong muốn.

Bên cạnh đó bạn có thể kết hợp nhiều loại hình tập luyện tăng cường tim mạch, tập cơ, cải thiện sự cân bằng và tăng tính linh hoạt chẳng hạn như đi bộ nhanh, bơi lội, yoga, hay thậm chí chỉ đơn giản là việc nhảy dây, tất cả đều có thể là lựa chọn phù hợp để bắt đầu.

Chăm sóc sức khỏe chủ động hiện đại

Để chống lại "căn bệnh thầm lặng" - bệnh tiểu đường tuýp 2, sự tiến bộ đáng kinh ngạc trong lĩnh vực y học đang dần mở ra những phương pháp hỗ trợ điều trị tiên tiến hơn, mang theo làn gió mới cho người bệnh.

Được biết đến như một bước tiến vượt bậc của y học tái tạo, liệu pháp tế bào gốc  đã làm bừng sáng hy vọng cho hàng triệu người trên toàn cầu với khả năng đa dạng hóa thành nhiều loại tế bào chuyên biệt có chức năng cụ thể khác nhau.

Khi đi vào cơ thể, tế bào gốc sẽ phục hồi các tế bào beta sản xuất insulin trong tuyến tụy hoặc giúp tế bào khác hấp thụ glucose mà không cần sự hỗ trợ của insulin. Kết quả, mức đường trong máu được kiểm soát, giảm thiểu nguy cơ các biến chứng đáng lo ngại và cải thiện chất lượng cuộc sống.

MEIJIBIO tự hào là đơn vị tin cậy làm cầu nối gửi đến người Việt những giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động hiện đại và tiên tiến nhất trong hành trình "SỐNG KHOẺ TRỌN ĐỜI", bước tới cuộc sống trường thọ, khoẻ mạnh và viên mãn.

      Tham khảo thêm những kiến thức y học hiện đại và kinh nghiệm chăm sóc sức khoẻ tại đây.

Để có thêm thông tin chi tiết và được tư vấn cụ thể hơn về bệnh tiểu đường tuýp 2 hay các phương pháp chăm sóc sức khỏe chủ động, hãy truy cập vào trang web meijibio.com hoặc HOTLINE: 0559 588 999. Sức khỏe là vốn quý giá nhất, và chúng tôi luôn sẵn lòng để hỗ trợ bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe toàn diện.